Nach der Geburt braucht dein Körper erst mal Zeit um sich an den neuen Zustand zu gewöhnen. Diese Zeit solltest du dir auch nehmen und dich erst frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt anmelden.

Durch die Schwangerschaft hat dein Körper sich möglicherweise stark verändert. Vielleicht stellst du auch fest, dass dein Beckenboden nicht mehr so fest wie vorher ist, vielleicht plagen dich nun auch öfters Rückenschmerzen?

In diesem Kurs werden dir Tipps gegeben, wie du deinen Körper in deinem Tempo wieder in Form bringen und stärken kannst, um geburtsbedingten Schwangerschaftsveränderungen (Haltungsveränderungen, Harninkontinenz...) entgegenzuwirken. 

In aufbauenden Kursen werden dir Tipps und Übungen an die Hand gegeben, die sich auch im Alltag ohne großen Aufwand einbringen lassen.

Kosten:
Die Kosten für die Kursteilnahme werden von den Krankenkassen direkt übernommen. Stunden an denen nicht teilgenommen wurde, werden der Teilnehmerin in Rechnung gestellt, da diese von der Krankenkasse nicht erstattet werden.

Kursleitung:
Kontakt zu Diane Hillebrand-Drabe aufnehmen
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Die Haut ist in der ersten Zeit nach der Geburt das am besten ausgebildete Sinnesorgan, mit dem das Baby Kontakt zu seiner Umwelt aufnehmen kann.

In diesem Kurs erfahrt ihr als Eltern, wie ihr das Urbedürfnis eures Säuglings nach Wärme, Zärtlichkeit und Berührung zusätzlich durch zielgerichtete Massagen stillen können. In ruhiger und angenehmer Atmosphäre schaffen wir einen Ort der Entspannung.

Dauer:
8 x 2 Std.
 

Kursgebühr:
80,- Euro für die Babymassage (inkl. Skript + Massageöl)

Die Rückbildungsgebühr wird von der Krankenkasse übernommen 

Alter des Kindes:
6. – 18. Lebenswoche

Kursleitung:
Diane Hillebrand-Drabe

Kontakt zu Diane Hillebrand-Drabe aufnehmen
 

Schenke Dir selbst die Zeit, wieder in deinem Körper anzukommen. Zeit, für dich Gutes zu tun, damit du wieder und weiter deiner Familie Gutes tun kannst.
Die Babys sind dabei, können jederzeit versorgt werden, während die Mama Yoga übt, sich somit stärkt und entspannt. 
Durch sanftes Fördern von Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein und das Nachinnenspüren werden innere Heilkräfte und Wohlbefinden aktiviert.
Wir nehmen viel Rücksicht auf das Rückbildungsgeschehen, der Kurs ist jedoch kein Ersatz für die Rückbildungskurse.
Yoga ist für jeden geeignet!

Dauer:
Der Kurs findet montags von 11.00-12.30 als fortlaufender Kurs statt, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Gebühr:
16,50 € für 1,5 Stunden im Kurs

Kursleitung:
Elisabeth Hövener

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Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden .
Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken -und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das so genannte „ Powerhouse“ aktiviert.
Die tieferliegenden Muskelpartien, die den gesamten Bewegungsapparats stützen und mit „ normalem“ Sport kaum zu erreichen sind , werden gezielt aktiviert , entspannt oder gedehnt .
Wer Pilates trainiert , ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.

Du brauchst :
– bequeme Sportkleidung
– ein Handtuch
– Getränk für dich

Ich freue mich auf euch 

 
Kursgebühr:
10€ pro Stunde

Ort:
Hebammenpraxis Lebensraum, Hoppenhofstr. 2, 33154 Salzkotten

Kursleitung:
Diane Hillebrand-Drabe (Pilatestrainerin und Hebamme) 

Ort:
online

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Beckenbodengymnastik (nach der Rückbildungsgymnastik, für Frauen jeden Alters)

Die Rückbildung ist beendet und nun möchten sie gerne noch mehr für sich und ihren Körper tun? Ein Bereich, der immer noch sehr „stiefmütterlich“ betrachtet wird, ist der Beckenboden.
Er bildet den Boden des Beckens, genauer den Verschluss des Bauchraumes.
Der Beckenboden gilt heute als Schlüssel zu mehr Stabilität der Wirbelsäule, da er Mitspieler der Bauch- und Rückenmuskulatur ist. Ein schwacher Beckenboden führt somit häufig zu Rückenbeschwerden.

Durch Schwangerschaft und Geburt ist der Beckenboden sehr stark beansprucht worden. Es kann außerdem zu Senkungsbeschwerden (Gebärmutter und Blase verändern ihre Lagen im Bauchraum) und damit auch zu Problemen durch Inkontinenz (unwillkürlicher Harnverlust, z.B. beim Husten und Niesen oder körperlicher Anstrengung) kommen.

Mit viel Spaß an Bewegung und Körperwahrnehmung wollen wir diesen Beschwerden vorbeugen oder vorhandene Beeinträchtigungen beheben.

Also: Fitness für den ganzen Körper!

Dieser Kurs richtet sich an Frauen jedes Alters!

Kursleitung: Gudrun Schäfer, Physiotherapeutin

Kursgebühr:  120 €*
 Ort: Hebammenpraxis Lebensraum, Hoppenhofstr. 2, 33154 Salzkotten- Scharmede 

*Die Teilnahme an diesem Kursangebot kann bis zu 80% der Kursgebür als   Präventivmaßnahme durch die Krankenkasse bezuschusst werden.

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Wir alle brauchen ab und zu eine kleine Auszeit vom Alltag.
Einfach einmal raus aus dem Stress, der Hektik.

Durch eine aromatherapeutische Massage gelingt es euch vielleicht den Alltag zu vergessen, die Anspannungen loszulassen und wieder zu sich selbst zu finden.

Probiert es aus!
Gönnt euch eine Wohlfühlzeit.

Dauer:
30 min Massage, plant aber 45-50 min Zeit ein

Kosten:

Anbieter:
Christiane Griffin

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 Individuelle Ernährungsberatungen zur Prävention zu folgenden Gebieten:
– Kinderwunsch
– Schwangerschaft
– Stillzeit
– Säuglinge / Beikostberatung
– Formula- und Flaschenberatung
– Gesunde Kleinkinderernährung
– Gesunde Kinderernährung
– „Picky Eaters“ („schwierige Esser“)
– Gewichtsreduktion bei Kindern oder Erwachsenen
– …
Kosten:
1. Termin: 60 Min. – 85,00 €, 4 Folgetermine á 45 Min. werden mit 75,00 € berechnet
Je nach Aufwand kann eine Folgeberatung auch kürzer oder länger ausfallen.
Das Honorar wird demensprechend angepasst.
Die Krankenkassen bezuschussen 1 x im Jahr 5 Termine.

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