Die Aufmerksamkeit der Schwangeren richtet sich nach innen, zum eigenen Körper und zum Kind. 

Wie kann mir Yoga in der Schwangerschaft helfen?

• typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, allgemeine Verspannungen, Müdigkeit, Wasseransammlungen können gelindert werden
• durch bewusste Übungen lernst du deinen Fokus zu lenken, deinen Körper zu verstehen und aktiv zu entspannen
• du lernst das Entspanntsein in der Herausforderung. Es geht um körperliche und mentale Stärkung
• Es tut gut deine Grenzen wahrzunehmen, sie einzuhalten und dich zu energetisieren, wenn es mal über deine Grenzen hinaus geht, weil es manchmal einfach nicht anders geht..

In einer kleinen Gruppe von ca. 10 Schwangeren wird Hatha-Yoga gelehrt. 

Je früher du in der Schwangerschaft mit Yoga beginnst, umso mehr Zeit hast du, das Erlernte zu verinnerlichen, um es dann anzuwenden.

Termine:
Montags von 9:00 bis 10:30 Uhr
Donnerstags von 18:00 bis 19:30 Uhr

Gebühr:
16,50 € für 1,5 Stunden
 
Kursleitung:
Elisabeth Hövener

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        Aqua Schwanger

Unser Aqua Schwanger Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt. Im warmen Wasser fällt Bewegung leichter, Gelenke udn Wirbelsäule werden entlastet, während du gleichzeitig deine Muskulatur stärkst und dein Herz-Kreislauf-System sanft in Schwung bringst. 

Für alle Schwangeren ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt. Du solltest dich im Wasser wohlfühlen und keine ärztlichen Einwände gegen sanfte BEwegungen haben. 
 

Dauer: 
12x 45 min

Gebühr: 
160€ 
der Kurs kann bei der Krankenkasse als Präventionskurs eingereicht werden und ist somit anteilig erstattungsfähig bei regelmäßiger Teilnahme

Ort:
Schwimmbad der Hermann-Schmidt-Schule, Merschweg 6, 33104 Paderborn Schloss Neuhaus

Anbieter:
Julia Thewes (Physiotherapeutin und Aquafitnesstrainerin) 
in Kooperation mit der Schwimmschule Hecker

Anfragen/ Interessentenliste zu den Aquakursen

In der Schwangerschaft ist körperliches Wohlbefinden von großer Bedeutung.
Die ruhige und sanfte Massagetechnik wirkt entspannend für Mutter und Kind.
Sie löst Verspannungen und ist wohltuend für Körper und Seele. 
Vorbereitend auf die Entbindung kann die Massage dir helfen, einfach mal loszulassen.

 Dauer:
30 min Massage

Anbieter:
Katrin Knaup


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nach §20 Abs. 2 SGB V

Erlebst du es gerade auch? Dein Appetit verändert sich. In meinem Kurs wollen wir gemeinsam schauen, was da eigentlich in deinem Körper passiert. Wir werfen einen Blick auf das Zusammenspiel von Hormonhaushalt und Stoffwechsel und den Einfluss von dem Hormonhaushalt auf den Appetit und deine vielleicht neuen Geschmacksvorlieben. Dabei beschäftigen wir uns auch mit der Frage, wie eine gesunde Ernährung für dich und dein Baby aussehen kann. 

Unter anderem beschäftigen wir uns mit folgenden Themen:

 • Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
• Heißhunger & Morgenübelkeit 
• Verstopfungen: Vorbeugen und Behandeln

 • Sodbrennen: Vorbeugen & Behandeln
• Live-Cooking-Einheit: gemeinsam bereiten wir einen leckeren Salat zu!

 Dauer:
8 Einheiten à 45 Minuten
verteilt auf vier Tage

Gebühr: 

Die Kosten betragen 150,00 €. Nach der Teilnahme bekommt Ihr eine Teilnahmebescheinigung und reicht diese bei Eurer Krankenkasse ein. Als zertifziertem Präventionskurs erhaltet Ihr eine Erstattung von 80 – 100 % der Kosten.

Kursleitung:
Jenny Förster
staatl. gepr. zert. Diätassistentin
zertifizierte Flaschen- und Formula Beraterin für Säuglinge

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        Ohrakupunktur

                        Die Ohrakupunktur reguliert was im Ungleichgewicht ist,

                                kann jedoch nicht heilen was zerstört ist

die Kunst ist, das finden der Punkte am Ohr die Behandlungsbedarf haben.

Welches sich als gar nicht so schwierig herausstellt,  und auch ein wenig Spass macht, auf die Suche zugehen wo Störfelder zu finden sind.

Jedes Ohr ist individuell, die Grösse, die Farbe, die Form die Empfindlichkeit…..und doch ist es überall gleich...die Ohrakupunktur ist die Behandlung mit Hilfe der Chefetage.

An den Ohren, spiegeln sich der menschliche Körper wieder und anhand der Akupunktur nutzen wir den Weg anders herum, setzen Impulse an das Gehirn zur Behandlung der Störfelder im Körper..

Störfelder zeigen sich am Ohr als aktive Zone und werden so in die Behandlung mit einbezogen.

Was können wir damit Behandeln:

Akute Erkrankungen sind mit wenigen Ohrakupunkturen kuriert, chronische Erkrankungen , orthopädische Erkrankungen fordern etwas mehr Einsatz um  Schmerzlinderung oder Freiheit zu erzielen.

Im Bereich der Geburtshilfe , zur Unterstützung bei Schwangerschaftsbeschwerde, zudem ist es eine wunderbare Ergänzung zu allen anderen Therapiemaßnahmen wie z.B. der Osteopathie.

Manche Krankenkassen bezuschussen Akupunktur, manche leider auch nicht.In der Regel macht es Sinn das vor einer Behandlung zu klären ob und wie viel davon übernommen wird.

Oder man entscheidet sich dazu es selbst zu bezahlen.

Wenn sie schon in Behandlung sind, berechnen wir keine Extrakosten für die Anamnese sondern nur die Materialkosten und Aufwandsentschädigung von 25 Euro.

An Zeit sollten sie mindestens 15 bis 30 Miuten einplanen so das sie noch etwas Zeit zum Nachruhen haben.

Wenn sie noch nicht in Behandlung sind berechnen wir für die Erstbehandlung mit Anamnese 50 Euro.

Alternativ zu den Nadeln können auch Körnchen geklebt werden die bis zu zwei Wochen am Ohr verweilen dürfen und man so keine Nadel einsetzten muss. Das ist eine gute Alternative zu den Nadeln.

Dauer: 
15-30min

Gebühr: 
Erstbehandlung mit Anamnese 50€

wenn man schon in Behandlung ist sind es Materialkosten und eine Aufwandsentschädigung von 25 Euro 

Ort:
Hebammenpraxis Lebensraum, Hoppenhofstr. 2, 33154 Salzkotten

Anbieter:
Diane Hillebrand-Drabe (Pilatestrainerin und Hebamme)
Mara Sturm (Osteopathie)

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